【朝】フルーツ、カスピ海ヨーグルト、ミネストローネ、天然酵母パン【昼】いなり寿司、さば鯖寿司、お吸い物【間食】 おかき 【夜】いなり寿司、そうめん汁、照り焼きチキン 【運動】なし 【便】 有【体重】62.6【体脂肪率】31.9今日の野菜摂取量少な過ぎ(´…

【朝】南瓜食パン、ミネストローネ、チョコマフィン半分、コーヒー、カスピ海ヨーグルト 【昼】ご飯、レンコンきんぴら、ニラ玉、大根煮物、梅干し、魚の佃煮 【間食】チョコ3粒、キットカット1枚、苺ロールケーキ 【夜】煮物、ご飯、味噌汁、サンドイッチ …

【朝】食パン6切り半分、バナナ半分、カスピ海ヨーグルト、コーヒー、昨日のおかずの残り 【昼】ご飯、豆腐ハンバーグ、菜の花、豚汁 【間食】セブンイレブンドーナツ、チョコ1つ、チョコクッキー1枚 【夜】炒飯、お味噌汁、サラダ、大根煮物、ニラ玉 【運動…

【朝】食パン6枚切1枚半、苺2個、バナナ半分、リンゴ4分の1、カスピ海ヨーグルト、フルグラ、コーヒー 【昼】鯛雑炊 【間食】チョコ1粒、キットカット3枚、焼き芋 【夜】ご飯、豚汁、サンマ、サラダ 【運動】腹筋10回 【便】有 【体重】62.2 【体脂肪】31.3 …

【朝】 食パン6枚切り１枚半、コーヒー2杯、バナナ半分、苺一粒、かしわ餅1個 【昼】ふりかけご飯、卵焼き、サラダ、カツ2切れ、照り焼きチキン1切れ、もやし塩昆布和え、どん兵衛半分、ルイボスティー、コーヒー【間食】セブンイレブンモンブラン、コーヒー…

産後1年と6ヶ月。 楽しい育児と家事と仕事に追われ要領の悪いあたくし、自分の時間もとれず…しかーし食欲にはとても弱く気がつきゃ何か食べてる…そんな日々を過ごしていたら見事にぷくぷくと巨大化( ´༎ຶㅂ༎ຶ`) 鏡に映った姿がそれはそれは醜い肉団子(ﾉД`) 万…