【朝】食パン6枚切1枚半、苺2個、バナナ半分、リンゴ4分の1、カスピ海ヨーグルト、フルグラ、コーヒー 【昼】鯛雑炊 【間食】チョコ1粒、キットカット3枚、焼き芋 【夜】ご飯、豚汁、サンマ、サラダ 【運動】腹筋10回 【便】有 【体重】62.2 【体脂肪】31.3 …