1日目
【朝】
食パン6枚切り１枚半、コーヒー2杯、バナナ半分、苺一粒、かしわ餅1個
【昼】
ふりかけご飯、卵焼き、サラダ、カツ2切れ、照り焼きチキン1切れ、もやし塩昆布和え、どん兵衛半分、ルイボスティー、コーヒー
【間食】
【夜】子供が残したうどん、お好み焼き小、飲むヨーグルト
【運動】ストレッチ、腹筋10回
【便】有
【起床】5:50
【就寝】
【体重】62.6
【体脂肪率】31.3
朝から食べ過ぎ、書き出してみるとほんと食べ過ぎてるなぁ…書くの嫌になっちゃうけどまずは向き合って現実を受け止めないと解決出来ないよね( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
まずは普段通りに食べて正直に書き記します!!自分がどれだけ食べて満足しているのかを知るために( ｰ̀εｰ́ )
